Séance de sophrologie en ligne ouverte à tous !
Le 13 novembre dernier, Diana Barthélemy, Présidente de notre association proposait une séance de sophrologie gratuitement. Une vingtaine de personnes, sophrologues ou néophytes étaient réunis en visioconférence pour vivre une séance collective de sophrologie. Cette séance a permis d’expérimenter quelques techniques de respiration favorables à l’endormissement. Et il semblerait que la séance n’a pas eu d’effet que sur nous les humains !
Avis des participants sur la séance de sophrologie.
Pendant cette séance de sophrologie collective, nous avons exploré des techniques de respiration favorisant l’endormissement et la gestion du stress. Les retours enthousiastes montrent à quel point cette expérience a été bénéfique :
- ✨ Un tout grand merci pour cette séance qui m’a fait énormément de bien… ZEN…
- ✨ Très apaisant, merci, belle découverte 🙂
- ✨ Une séance pleine de sérénité et de détente !
- ✨ Un retour au calme qui fait beaucoup de bien.
- ✨ Un vrai lâcher prise et une réelle détente qui s’est installée !
- ✨ Très belle séance. Je ne connaissais pas la respiration rythmée. Très belle découverte. Merci 🙂 pour cette belle préparation au sommeil.
- ✨ Cette séance m’a apporté beaucoup de sérénité…aussi bénéfique qu’une bonne nuit de sommeil. Un tout grand merci !
Pourquoi essayer la sophrologie pour mieux dormir ?
La sophrologie est une pratique douce qui combine des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. Idéale pour réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil, elle s’adresse à tous, sans prérequis.
Lors de cette séance, nous avons mis l’accent sur des exercices simples et accessibles à tous, conçus pour calmer l’esprit et préparer le corps à un sommeil profond et réparateur.
Accédez au replay audio de cette séance.
Vous avez manqué cet événement ? Pas de souci ! Si vous êtes membre de notre association, vous pouvez profiter du replay audio complet, ainsi que du texte de la séance, via votre “espace membre”.
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