Alimentation santé, alimentation plaisir par le Dr Marie-Andrée Auquier.
Edition ELLEBORE; 2e édition (Septembre 2015)
… ou en quoi la sophrologie trouve-t-elle sa place dans l’éducation à l’alimentation santé
Le livre du Dr Marie-Andrée Auquier aborde le sujet complexe et passionnant de l’alimentation. Il se veut un véritable manuel de travail, riche en protocoles et en techniques applicables dans de nombreux contextes et ce, bien au-delà de la gestion du poids.
L’autrice est à la fois sophrologue et micro-nutritionniste. Elle apporte une perspective unique et enrichissante à la problématique de la gestion du poids. En effet, elle explique clairement les connexions possibles entre sophrologie et nutrition et comment ces deux approches peuvent se compléter pour offrir un accompagnement global et plus efficace. L’intégration des deux disciplines, témoin de son expertise, constitue un outil précieux pour ceux qui souhaitent élargir leur approche thérapeutique.
Un guide santé précieux pour les sophrologues
L’ouvrage, structuré en trois chapitres distincts, explore de manière détaillée la relation entre l’alimentation, la sophrologie et la gestion du poids, offrant ainsi un guide précieux aux sophrologues comme à toute personne désireuse de mieux comprendre son rapport au corps.
Les concepts clés
Le premier chapitre introduit avec clarté des concepts clés telles que l’alimentation, la santé, l’alimentation-santé et la sophrologie. L’autrice utilise une métaphore nautique pour illustrer les différents éléments constitutifs de notre alimentation. Le bateau devient ici une image parlante qui permet au lecteur de saisir de manière visuelle et concrète l’importance de l’équilibre alimentaire. Pas besoin d’être un grand navigateur pour comprendre que le bateau d’un adolescent consommateur de produits gras et sucrés est fragile même sur une mer d’huile !
Une palette de techniques sophrologiques
Dans le second chapitre, Marie-Andrée Auquier présente une palette de techniques sophrologiques. Elle aborde ainsi les techniques du présent, comme la sophro-substitution sensorielle ou la protection sophro-liminale du sommeil. Les techniques du futur incluent la sophro programmation future. Pour le passé, elle présente la sophromnésie senso-perceptive. Et enfin les techniques de totalisation où elle s’attarde sur les valeurs, les croyances.
Ce chapitre à lui seul distingue cet ouvrage des autres livres sur la gestion du poids par la sophrologie. Ce qui le rend particulièrement précieux, c’est l’attention apportée par l’autrice aux protocoles concrets. En effet, chaque technique est expliquée dans le cadre de la gestion du poids mais est aussi accompagnée d’un protocole détaillé et du texte complet d’une séance utilisant cette technique. Enfin, elle est illustrée par des exemples de phénodescription et d’expériences vécues.
Les troubles du comportement alimentaire
Le troisième chapitre aborde le sujet délicat mais crucial des troubles du comportement alimentaire, tels que l’hyperphagie, la boulimie mais aussi l’alcoolisme ou le binge-drinking. L’autrice explique, par exemple, comment la sophrologie permet de travailler sur la représentation corporelle de personnes ayant souffert d’obésité ou d’anorexie. Certaines conservent une perception erronée de leur schéma corporel, malgré des changements physiques notables. Ici encore, Marie-Andrée Auquier propose des protocoles spécifiques et des séances appropriées. L’approche résolument pratique de l’ouvrage permet aux sophrologues de plonger immédiatement dans la pratique.
Cerise sur le gâteau, les séances proposées peuvent aisément être adaptées à d’autres champs d’application que la gestion du poids. Par exemple, le protocole de protection sophroliminale du sommeil peut être utilisé efficacement pour la gestion du stress, les troubles du sommeil ou encore l’anxiété. L’approche flexible et adaptable, qui caractérise l’ensemble des protocoles du Dr. Auquier, constitue la richesse et l’intérêt de cet ouvrage pour tous les sophrologues praticiens.
Des résultats extraordinaires …
Pour ma part, j’utilise cet ouvrage depuis plusieurs années, avec des résultats allant bien au-delà de ce que j’avais espérés ! Non seulement ce livre m’a permis d’accompagner mes clients dans leur perte de poids. Surtout, j’ai pu les aider à mieux gérer leurs émotions et à transformer la perception de leur schéma corporel de manière profonde. J’ai utilisé plusieurs des séances proposées par Marie-Andrée Auquier avec des résultats extraordinaires. J’avoue être impressionnée par la puissance et l’impact des outils proposés dans son livre.
À mon sens, Marie-Andrée Auquier réussit le pari de mêler théorie et pratique avec brio. Son style, fluide et pédagogique, permet à chacun de saisir les enjeux complexes de la gestion du poids et de la perception de soi. Il propose une approche multifactorielle qui tient compte de l’ensemble des éléments influençant notre relation à la nourriture. En proposant une approche sophrologique aux troubles alimentaires, il offre une vision holistique. La perte de poids ne passe pas exclusivement par la restriction alimentaire mais aussi par une transformation émotionnelle et personnelle profonde.
En bref, ce livre est une référence incontournable dans le domaine de la sophrologie appliquée à la gestion du poids. Chaque sophrologue devrait l’avoir dans sa bibliothèque.
par Marie Panou
Membre effectif de la SBSR
Informations sur l’autrice
Le docteur Marie-Andrée Auquier est médecin, homéopathe, acupunctrice, micro-nutritionniste et sophrologue. Titulaire de la spécialité branche clinique en Sophrologie Caycédienne, elle dispose d’un DU en alimentation santé et micro-nutrition de la faculté de Dijon et est également formée à l’homéopathie et à l’acupuncture. Elle est professeur à l’Académie de Sophrologie de Paris XV depuis de nombreuses années et enseignante à Bienrelax. Le Dr Marie-Andrée Auquier accompagne des patients atteints de cancer avec la sophrologie, l’acupuncture, l’homéopathie et la micronutrition. Elle est l’autrice de plusieurs livres spécialisés.
En librairie
Edition ELLEBORE – (ISBN : 979-1023000375)
